PWN KLAR FÖR IDAG

Då var träningen klar för idag, nu blir det en dusch och måste få i mig något att äta. Glömde helt bort det, får se vad det blir. Sen ska jag iväg till jobbet.



Börjar jobbet klockan sex så jag har stängningen, det lär vara kaos då det är löning idag, så vi får se när jag kommer därifrån!



PW OCH JOBB

Hallå där!
Började dagen rätt lugnt med en kopp kaffe på balkongen och massa mysig musik, sen var det dags för dagens powerwalk, 8,75 km på 58 minuter och 655 cal borta, känns bra :) Fortfarande helt underbart väder vilket får mig på sjukt bra humör! Nu är jag hemma igen och ska stoppa i mig någon lunch, och sen göra mig iordning för jobb. Fick ett sms imorse från en tjej som blivit sjuk, så jag fick hoppa in.



Brännan blir ju inte den snyggaste kanske?




HEJ BÄSTASTE NI!

Måste bara säga att det blev sjukt tomt här hemma när tjejerna åkte, det märks när man går från sex till två personer i en lägenhet kan jag säga. Kommer sakna mina finaste flickor enormt, men runt midsommar är det ju dags för mig och Philippa att ta oss till Sthlm så det är inte jättelångt kvar till vi ses igen iaf!

Vädret är helt underbart idag också, strålande sol och 25 grader varmt, och det bästa är att det ska fortsätta med sån här sommarvärme! Michan är lycklig :) Så nu är det dags för dagens PW, kanske kan man få lite färg idag?



Igår gick jag 8,6 km på 1:04- hur går det idag?



KLAR PÅ GYMMET

Sprang ner på gymmet en stund och körde 50 minuter styrka. Det blev biceps och rygg idag. Det var allt för länge sen jag var där nu, så det var riktigt skönt!


 
Nu ska jag göra iordning en proteinshake och ta det lugnt framför tvn.



NU ÄR JAG TILLBAKA

Nu har jag kommit hem igen efter 1 timme och 45 minuters pwerwalk, riktigt skönt att få röra lite på sig.



Självklart gick jag vilse, då jag är helt oförmögen att veta vart jag befinner mig! Som tur är finns det gps på runkeeper så det gick bra till slut. Men det tog lite längre tid än vad jag tänk :P

Nu har jag gjort iordning en smoothie och en kopp kaffe, och ska dö lite i soffan en stund.



PUSS PÅ ER!


HEJ ALLA FINA!

Har inte gjort så mycket denna förmiddag, så för att fördriva tiden medans Philippa sover ger jag mig ut på en PW. Ska blir riktigt skönt! Och sedan blir det gym i eftermiddag.



Vi hörs senare!



PASS NR TVÅ


Om ca 30 minuter är det dags för oss att gå ner till gymmet igen. Inte alls taggad då träningsvärken försöker döda mig, samt käkspänningarna som vägrar försvinna. Men men, bara att köra! Kommer ligga död imorgon.




EFTER I SCHEMAT


Efter allt kaos igår kväll så valde jag att sova ut. I vanliga fall går vi upp 10:00 och sticker ner till gymmet, men jag sov till 12:30 idag. Men nu har vi iaf bytt om och så och ska bara ut med hundarna en snabbis innan vi går ner och gymmar. Så kvällspasset blir också senare än vanligt, vid 20-21 tiden ikväll.




KVÄLLS PASS


Vi gick ner till gymmet och körde dagens andra pass på 90 minuter.
Sen blev det hem och kollade en stund på tv. Nu ska jag ta en lång och skön dusch innan Bigbrother börjar.




NU SKA DET BYGGAS MUSKLER





Efter gymmet gick vi bort till en butik som säljer kosttillskott, fick lite hjälp med vad jag skulle ha och vi får hoppas att det var ett bra köp! Nu blir det lite vila och ska ta ut lilltjejen på promenad och sen ner till gymmet och köra veckans sista pass, så det blir ett tungt pass med 45 minuters gång, mage, biceps, och bröst.





VI MYSER GÄRNET



Nu har jag äntligen kunnat ladda upp bilder igen, har försökt i två dar nu,.. jag och Sheila myser iaf i soffan nu medans mina muskler ska försöka orka finnas till. Det har varit hårda gympass de här dagarna, och det känns i kroppen kan jag lova. Nu är det två timmar kvar till nästa pass, så lite uppladdning behövs!

I förmiddags blev det först 25 minuters gång, sedan rygg, triceps och mage under passet. Under eftermiddagen blir det antagligen rumpa, biceps och axlar. SKÖNT!






HÅRTRÄNING ÄR DET SOM GÄLLER NU!

Ska verkligen bli hur skönt som helst att komma igång med träningen igen, det dog lite under flytten som ni kanske har märkt. Längtar efter att får känna mig trött i musklerna igen!



Hårdträning är det som gäller nu, ska bli underbart!







ÄNTLIGEN GYMMET


De dagar som jag varit sjuk har jag inte velat annat än kunna gå ner på gymmet, och nu kan jag!
Idag blir det hårdträning :)




PUSS!



SKÖNT GYMPASS

 

Då var jag tillbaka från gymmet. Det blev 30 minuters gång i uppförsbacke, 30 minuter styrka triceps/axlar och rumpa. Skönt pass!

 

 


DAGENS GYMPASS

Idag stod det gym på agendan, så det blev en timmes gång, en halvtimmes mage/biceps och tjugo minuters solning.

 

 

 

Efter gymmet blev det lite mellanmål- en skyr yoghurt och knäckemacka.

 


ETT SNABBT GYMPASS

 

Sprang ner på gymmet en snabbis och nu ska jag ta en dusch och ta mig till jobbet!

 


GYMMET NÄSTA

 

Det blir ett gympass iallafall, känns skönt att går ner och svettas lite!

 


POWERWALK

Ändrade mig imorse, jag skippade gymmet och tog en powerwalk på en och en halv timme isället. Skönt att få luft, och Bella fick en prommenad också.

 

Har fått i mig en sen lunch och nu ska jag hoppa in i en dusch och sen ta mig in till stan :)

 


MOT GYMMET

Då bir det en timmes gång och lite solning! Ska blir skönt! :)


KLAR PÅ GYMMET

Då var ännu ett gympass avklarat, så skönt!

Ska slänga i mig något att äta och sen blir det en dusch :)

 

 


Tidigare inlägg
RSS 2.0